Anda tidak boleh sampai kekurangan nutrisi yang mengandung serat agar tubuh tidak mudah sakit.
NextPenjelasan: Makanan berserat tinggi memerlukan waktu cerna yang lebih lama di dalam sistem pencernaan.
Hubungan yang benar antara nama, sumber, dan fungsi vitamin berikut adalah… Kunci Jawaban dan Pembahasan 1.
NextSoal Pilihan Ganda Oke, bacalah petunjuk di bawah ini sebelum menjawab soal! Jangan remehkan bentuknya yang kecil dan sering menjadi makanan pelengkap ini, karena serat yang dikandungnya ternyata melebihi kandungan serat sayuran dan buah.
Selain itu kandungan air yang tinggi makanan berserat mampu membantu melunakkan feses. Nanas Selain mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, nanas juga memiliki serat sebanyak 1 gram per 100 gr daging buahnya. Ini karena pangan tinggi serat umumnya rendah kandungan lemak jenuh dan kolesterol.
Para peneliti dari Academy of Nutrition and Dietetics pada tahun 2017 meyakini hal tersebut hanya berlaku bagi serat yang memiliki viskositas yang tinggi serta mudah terlarut dalam air.
Per 1 cangkir penyajian anda akan mendapatkan sekitar 15g serat atau lebih. Dengan begitu makanan tersebut tidak diserap tubuh, akan tetapi dibuang dengan cara melalui sistem pencernaan pada saat buang air. Buah beri Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, dan anggur juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.
NextMakanan yang mengandung zat besi bisa didapat dari daging maupun sayuran hijau.
Serat dapat memelihara mikroba baik di dalam usus.
NextMineral yang berfungsi membantu pembekuan darah dan pembentukan matriks tulang adalah....
Sebenarnya serat yang dibutuhkan anak-anak bisa diperoleh dari sayuran. Tetapi hal tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut karena penelitian yang telah dilakukan belum menunjukan bukti yang kuat.
NextPenyerapan air pun terlalu lama sehingga fesespun mengeras.