High impact aerobic ialah satu di antara bentuk dari senam aerobik yang dilakukan dengan gerakan—gerakan keras dan cepat.
Tiga hal yang perlu diperhatikan dalam senam ritmik adalah keakuratan musik atau ritme, fleksibilitas dan kontinuitas gerakan.
Jenis senam ini biasanya diiringi irama musik saat melakukan berbagai macam gerakan.
NextSesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka dari itu senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik.
Pengertian Senam Irama Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya.
NextSemuanya di dominasi oleh kaum hawa.
Senam ini di dominasikan oleh kaum hawa Pertama-tama karena senam ini dilahirkan di Eropa oleh beberapa pakar yang justru merupakan pakar di bidang seni. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, senam irama adalah jenis senam yang menekankan pada kelenturan, ketepatan, dan kontinuitas gerakan. Selain itu, semua orang — terutama wanita juga tentu ingin memiliki tubuh yang langsing.
NextAdapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.
Ketika tempo lagu pelan, gerakan senam pun akan pelan dan gerakannya cenderung memiliki tingkat keluwesan dan keseimbangan tubuh yang tinggi. Irama yang mengiringi berupa musik, tepukan tangan, hitungan, atau ketukan yang diberikan oleh pemberi aba-aba.
NextKekuatan tulang tentu saja dapat menunjang aktivitas sehari-hari.
Makin luwes gerakanya, makin menunjukkan adanya kedalaman latihan yang dilakukan seorang atlet.
NextBACA JUGA: Senam ini berfungsi untuk melatih kelenturan tubuh.