Dalam renang gaya bebas nafas bisa diambil ketika wajah menghadap ke permukaan air.
Pada saat itulah kita mulai mengambil nafas.
Kali ini PakDosen akan membahas tentang Renang Gaya Bebas? Gaya kupu-kupu yang intens meningkatkan ritme jantung lebih kencang.
NextDengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air jatuh ke laut dll.
Gunakan tepi kolam sebagai tolakan awal sambil memegang papan dengan tangan lurus kedepan. Berenang dapat melindungi diri dari stres dan lelah setelah melakukan beragam aktivitas.
Tekuk pergelangan tangan ke dalam, jari-jari miring menunjuk ke bawah dan keluar sekitar 45 derajat.
Gerakan menangkap Yaitu ibu jari dan telapak tangan membentuk sudut ± 30 derajat - 40 derajat.
NextLatihan gerakan kaki umumnya dilaksanakan di kolam dangkal.
Juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang lain. Akibatnya, tubuh Anda tidak lagi streamline alias lurus sejajar permukaan air.
NextTiap gaya memiliki gerakan yang khas dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda.
Pada titik ini anda harus memulai memutar kepala. Selama berenang, proses pengambilan napas perlu dilakukan dengan timing yang tepat agar air tidak tertelan. Adapun cara melakukannya ialah dengan menyentuhkan ujung tengah ke air hingga melakukan gerakan ayunan keluar air sampai selesai.
NextLalu ambil nafas dalam-dalam dan posisikan tubuh hingga telentang.
Pengambilan napas dilakukan pada saat mulut berada di atas permukaan air yaitu dengan cara memiringkan kepala memutar ke sisi kanan atau kiri.
NextUsahakan atus nafas dan tetap rileks.