Question: 認知歪みがあるべきなのはなぜですか?

ステートメントは、恐怖と心配の感情に貢献することができる一般的な否定的な思考パターン、または認知歪みです。彼らはまた、私たちが罪悪感を感じさせることができます。

なぜ認知歪みが悪いのですか?

認知歪みは、精神的健康に深刻な範囲をかけ、増加するストレス、うつ病、そして不安。チェックされていない場合、これらの自動思考パターンは必ず決定することができ、あなたが決定を下すかの合理的な論理的な方法に悪影響を及ぼす可能性があります。

考えなければならない?

は、黒と白の考え方の種類です。灰色のエリアはありません、交渉の余地はありません。あなたは「なければならない」そしてあなたが「必見」または失敗する。彼らはあなたを非常に高い標準に保つ言葉であり、あなたをたくさんの圧力をかけてあなたを置くべきですか。

否定的な考えをスパイラルな考えを止めるべきではありますか?

自動否定的な考え方。裁判についてのあなたの考えについてのあなたの考えをどうして感じますか?

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