Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan. Bentuk Latihan Kecepatan Beserta Cara Melakukannya

Jenis Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan, Jadikan Tubuh Lebih Gesit

Hill training merupakan salah satu contoh latihan kecepatan, dimana latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan pada saat berlari. Ladder Drills Ladder drills merupakan salah satu bentuk latihan yang bertujuan meningkatkan kecepatan,dimana latihan ladder drills ini biasanya digunakan sebagai bentuk pemanasan sebelum memainkan beberapa olahraga, misalnya sepak bola atau bola basket.

Next

5 Bentuk Latihan Kecepatan Yang Perlu Anda Ketahui

Lakukan gerakan tadi secara berulang-ulang selama lebih kurang 30 detik.

Next

4 Latihan Kecepatan untuk Membuat Tubuh Lebih Gesit

Dimana lari zig zag ini juga berfungsi untuk meningkatkan kecepatan loh, bukan hanya itu saja, dengan melakukan latihan lari zig zag, tingkat kefokusan mata bisa bertambah untuk melihat rintangan yang sudah disediakan juga.

Next

4 Latihan Kecepatan untuk Membuat Tubuh Lebih Gesit

Apabula hal ini anda lakukan secara rutin maka kecepatan anda juga akan meningkat. Karena itulah, latihan ini termasuk kedalam jenis latihan yang cukup susah untuk dilakukan bagi para pemula.

Next

Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani (Latihan Kekuatan, Kecepatan, Daya Tahan dan Kelenturan)

Fartleks Fartleks merupakan salah satu bentuk latihan kecepatan yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan berlari dan juga fitness. Dan untuk masing — masing kaki sebanyak 10 kali dalam satu set. Pada saat melewati tangga tersebut, usahakan agar bagian kaki tidak menyentuh talinya, lakukan latihan ini secara cepat dengan berjalan, berlari atau bahkan dengan melompat.

Next

12+ Contoh Latihan Kecepatan Untuk Kebugaran Jasmani

Walaupun Anda mungkin bukan atlet, tetapi juga ada beberapa profesi yang membutuhkan kecepatan, seperti misalnya polisi dan tentara.

Next