Jika tidak dilakukan bisa menyebabkan pusing atau sedikit sakit kepala atau bahkan bisa pingsan.
NextLangkah putar silang Loncat: a.
Dengan berbagai bentuk melangkahkan kaki. Ulangi gerakan secara bergantian sesuai hitungan atau irama pengiring. Variasi Gerak Melangkah dengan Kombinasi Ayunan Lengan Dalam senam irama, gerak langkah kaki dan ayunan lengan sangat mendominasi.
NextProses Melakukan Gerakan Senam Proses berolahraga secara teratur meliputi fase pemanasan, fase aerobik gerakan inti , dan fase pendinginan yang harus kita lakukan, begitu juga pada aktivitas senam irama.
Berdiri dengan posisi tegak dan kedua tangan di pinggang.
Hakikat Senam Irama Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan.
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu....
Lima gerak langkah kaki dalam senam irama terdiri dari langkah biasa, rapat, depan, samping, dan keseimbangan. Lalu, rapatkan kaki kanan dan kiri. Senam Kesegaran Jasmani SKJ merupakan contoh senam irama.
Gerakan ini dilakukan dengan diawali sikap berdiri tegak.
Dalam senam irama, ada banyak gerakan yang harus dilakukan secara cermat, teliti, dan sportif. Langkahkan kaki kanan ke depan. Gerakan dapat diiringi musik atau ketukan.
NextSikap disiplin juga perlu diterapkan dalam kegiatan sehari-hari.
Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu A Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kakı kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan B.
NextDikutip dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs.
Ulangi gerakan secara bergantian sesuai hitungan atau irama pengiring. Macam-macam Pola Gerak Dasar dan Dominan Senam Irama Untuk dapat melakukan gerakan senam irama dengan baik maka harus dikuasai terlebih dahulu tentang gerak dasar dalam senam irama. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
NextGerak Langkah Kaki Keseimbangan Senam irama memerlukan unsur keseimbangan.