Question: どの運動が首の痛みに最適ですか?

有酸素運動は、首と背中の筋肉と軟部組織への血流を増やし、それは筋肉を緩め、運動の範囲を広げるのに役立ちます。さらに、約30分以上の好気性運動の後、体の自然な鎮痛剤と呼ばれる身体の自然な鎮痛剤が放出され、首の痛みを減らすのに役立ちます。

傷つけば私の首を運動させるべきですか?

それは大丈夫だと言って、あなたは剛性と痛みを和らげるためにできるだけ早く始めるべきです。長すぎる、通常は数日以上のものはもう一度動くことが難しくなります。あなたの手や腕の中で激しい首の痛みや弱さがあるならば、運動しないでください。

首の痛みを和らげるために私はどのような演習をすることができますか?

あなたの頭の上に頭を前進させ、後方のチルトスタートあなたの肩と背中をまっすぐにします。あごを胸に向かって下げ、15~30秒間保持します。リラックスして、あなたの頭部をゆっくりと持ち上げます。 ... 2回までセットを繰り返します26 1月2020

首のための最高の睡眠位置は何ですか?

首のための最高の睡眠位置はあなたの背中またはあなたの側にあります。特に背中をお勧めします。あなたの首の曲率を支える枕と頭をクッションするためのより平らな枕を使用するだけです。

Join us

Find us at the office

Piddington- Assefa street no. 27, 41647 Brasília, Brazil

Give us a ring

Cira Dakota
+51 640 328 262
Mon - Fri, 11:00-17:00

Contact us