Question: 私は私の腰を伸ばすべきですか?

なし

あなたの腰を伸ばしますか?

ドライブフェーズは、あなたの股関節の伸縮性、臀部とハムストリングを契約し、臀部を締結し、脚を引っ張る 地面に触れるようにあなたの後ろに。 あなたの股関節を強力にするほど、あなたが進むのが速いです。

腰を伸ばしたときそれはなぜそれが非常に良いと感じるのですか?

ストレッチはあなたの副交感神経系を活性化し、あなたの筋肉への血流を増加させるので良いと感じる傾向がある 。 伸張はまた、痛みを低下させ、あなたの気分を高めるのに役立つエンドルフィンを釈放するかもしれないと考えられています。

腰をより良く感じさせるのですか?

股関節痛を和らげるもう一つの方法は約15分の地域に氷を握ることです。 一日数回。 気分が良くなるまで、影響を受ける関節をできるだけ休ませてみてください。 あなたはまたその地域を加熱することを試みるかもしれません。 暖かいお風呂やシャワーは、痛みを少なくすることができる伸張演習のためのあなたの筋肉を準備するのに役立ちます。

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