Question: あなたが決して伸ばすことがないのであればどうなりますか?

あなたの体は筋肉痛と気密性に対してより脆弱になるでしょう。定期的なストレッチがなければ、あなたの体は寒くなり、あなたの筋肉は締め付けます。最終的には、あなたの筋肉はあなたの関節を引っ張り、かなりの痛みと不快感を引き起こします。

はあなたを柔軟にしますか?

それを必要とする人々のための柔軟性の向上に加えて、ストレスレベルの低下、残高の改善、そしてより良い睡眠を含めることができます。しかし、ランナーのために、動的なウォームアップ、運動の範囲の仕事と強さの訓練はあなたがより良くそしてより長い間実行され続けるかもしれません。

あなたのつま先に触れるのは良いですか?

あなたのつま先に触れることに触れることができますか?

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