Question: 重みが筋肉を燃やすとカーディオが筋肉を燃やすのですか?

はい、Cardioは筋肉を燃やすことができますが、あなたが十分な体重訓練をしたり、栄養価の高い食事療法であなたのトレーニングを補足したりしている場合にのみ。 Cardioはあなたの筋肉を自動的に燃やすわけではありません。

体重トレーニング後のCardioはOKですか?

フィットネスの専門家の大部分は、最初にCardioが最初に行った場合、それを最初に行うのであなたの嫌気的な仕事のためのエネルギー源の大部分(強さの訓練)を使い、彼らの最も激しい活動の前に筋肉を疲れさせます。

体重の持ち上げ後のCardioをするのを待つ必要がありますか?

この研究を行った研究者もセッション(または1日2回のトレーニング)の間の回復期間のない毎日のトレーニングは、神経外筋および好気性の改善に最適ではないと述べた。それで理想的には、あなたが強くなるのであれば、あなたはあなたの心臓と強さのトレーニングを6時間以上分離する必要があります。

どのタイプの重量挙げの種類が腹脂肪を燃やすのですか?

高強度の間隔トレーニング(HIIT):おそらく胃脂肪を失うための最速かつ最も効率的な方法の1つ。全身脂肪率を下げます。 HIITは、通常30分を超えていない高輝度の短期運動であり、30~60秒の短期間の断面が短い。

毎日の重みを持ち上げるのはどうなりますか?

あなたが毎日持ち上げるならば、トレーニングから回復する。抑制された回復:おそらく、日々の強さの訓練への最大の没落はあなたの体が回復するのに本当の機会を得ないということです。これにより、筋肉不均衡を慎重に計画していない場合は、筋肉不均衡の怪我や問題が発生する可能性があります。

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