Question: 既製の繊維のフルーツ、ナッツ、またはシリアルを備えたZ>タンパク質豊富なギリシャのヨーグルトは、激しく満足する食事と同じです。果実、グラノーラ、またはスライスされたアーモンドは完璧なパフェの成分です。また、スライスされたバナナ、マンゴー、または梨 - または細切り小麦やふさわしい穀物のような穀物を追加することもできます。

繊維の朝食は何ですか?

大人50年以降、女性に25グラム、男性のための38グラムが必要です。このサンプルメニューはおいしい食べ物から37グラムのファイバーを提供します。朝食:全粒ブランフレークシリアル(5グラムの繊維)の1つのサービング、半分のスライスされたバナナ(1.5グラムの繊維)とスキムミルク。 Z>腸の健康のために朝最初に食べるべきですか?

8あなたの刑事オート麦にも良い朝食をいっぱいにします。 ...プロバイオティック朝食ボール。 ...ラズベリー生姜のスムージー。 ...キムチ、味噌、キシュのクリスピーブロッコリーのキノアボウル。 ...スライスされた野菜と揚げマスタードの種を持つ風味のヨーグルトボウル。 ...ヨーグルト、メープルシロップ&ナッツと甘い朝のじゃがいも。より多くの商品...•2020年1月6日

は卵の高繊維食品ですか?

繊維の。 Spinach、Broccoli、Artichoke、またはAvocadoなどのみじん切り野菜で投げて、それを変更することができます。またはオムレツの詰め物としてそれらを使用してください。全体の小麦のイギリスのマフィンや全粒のスライスを備えております。

胃の上で朝食はどんな朝食が簡単ですか?

煮込み、密猟、またはスクランブルエッグは用意、食べる、そしてダイジェスト。彼らはしばしば胃のウイルスや吐き気から回復している人々に適しています。白はより少ない脂肪を含み、消化するのが簡単ですが、消化的な問題を持つ多くの人々も卵黄を耐えることができます。

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