Question: カフェインは極端な利尿薬ですか?

栄養と健康的な食事をする通常のライフスタイルの一部としてカフェインを含む飲料を飲むと、摂取量を超える流体の損失はありません。カフェインドリンクは穏やかな利尿効果を持つかもしれませんが、彼らが排尿する必要性を引き起こす可能性があることを意味します - それらは脱水のリスクを高めるようには見えません。

カフェインのコフェインにはいくらかかりますか?

著しい利尿効果、研究は、1日当たり500 mgを超える - または醸造されたコーヒーの5カップ(40オンスまたは1.2リットル)の相当量(12,13,14)。

カフェイン利尿効果がある?

液体の体積が摂取され、カフェインの軽度の利尿効果のためにもっと排尿するかもしれません。あなたが消費するカフェインの他の半分は5時間以上続くことができます。カフェイン感受性を持つ人々は、消費後数時間または数日間症状を感じるかもしれません。

はあなたの弱いコーヒーを脱水しますか?

飲酒後に発生する尿損失に応じて、飲料はより正確に説明されるかもしれません大きな流体損失が発生した場合、貧弱な再和剤。カフェインは弱い利尿薬であり、この効果に対する耐性は通常のカフェイン吸気で急速に(4~5日間)獲得されます。

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