Olahraga ringan ini mempunyai banyak manfaat. Namun, pastikan tangan Sedulur rileks dan tidak kaku supaya menghindari masalah cedera serius. Kitab tersebut banyak menceritakan gerakan-gerakan sederhana yang bertujuan untuk pengobatan.
NextPada abad ke 20 senam mulai populer dan menyebar ke seluruh negara Dunia.
Sederhananya, gerakan ini seperti roda berputar. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Gerakan dalam senam lantai ini agak berbeda dengan sebelumnya.
Bagian pertama adalah soal pilihan ganda sejumlah 40 soal, sedangkan bagian kedua adalah uraian dengan 5 soal yang sudah lengkap dengan kunci jawaban. Sesuai dengan pembahasan artikel ini, senam lantai merupakan salah satu cabang olah raga yang dapat dikataan ekstrim.
NextPush up dilakukan dengan gerakan naik turun pada lengan dan anggota tubuh berada dalam posisi lurus dengan kaki sebagai tumpuan.
Kurang lebih posisinya sama seperti gambar. Yang menjadi tumpuan adalah bokong dan panggul.
Banyak sekali pilihan yang bisa dibeli dan caranya pun cukup mudah.
Berdasarkan peninggalan-peninggalan dari beberapa negara dapat disimpulkan bahwa senam lantai sudah dimulai sebelum abad ke-20.
NextBACA JUGA: Serba-serbi tentang senam lantai 1.
Kemudian jatuhkan badan lagi ke samping kiri hingga kaki kiri menyentuh matras di samping kaki kanan dan diikuti dengan mengangkat tangan kanan, sehingga posisi badan berdiri tegap seperti sikap awalan. Cara melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman untuk pemula Untuk pemula atau untuk yang belum bisa melakukan gerakan meroda sendiri, bisa berlatih melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman. Senam lantai: pengertian dan macam gerakannya yang punya banyak manfaat.
NextBadan yang lentur bisa mengurangi resiko cedera pada bagian persendian saat beraktifitas lho.
Dikutip dari Britannica, senam lantai adalah latihan yang melibatkan gerakan akrobatik seperti berguling, berputar, bertumpu pada tangan atau meloncat yang dilakukan di matras atau di lantai.
NextGerakan meroda yang terlihat cukup sederhana ini sering dianggap hanya sebagai permainan namun sebenarnya merupakan salah satu jenis dari bagian yang memiliki aturan.
Yang membedakan adalah gerakan tersebut dilakukan di atas lantai atau matras.
NextSikap lilin adalah salah satu senam yang ditunjukkan untuk pemula karena gerakannya cukup sederhana.