Question: 初心者はどのようにして柔軟性がありますか?

ストレッチ前に、歩行、ジョギング、スイミング、または自転車などの好気的な活動に従事しています。それは好気的な活動があなたの筋肉を温めるからです。温かい筋肉は柔軟性が高まり、伸張がより快適です。伸縮した直後に伸縮されます。前に伸張され、好気的な活動に従事し、初心者が柔軟性を向上させることができますか?

は悪いです。あなたの柔軟性はありませんか?

一貫したストレッチなしで、筋肉はきつく短縮され、厄介なひずみや怪我の危険にさらされています。 ...しかし、少なくともあなたはあなたの他の柔軟な友達とそれらについて不平を言うことができます:憎しみを伸ばす、団結。

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