Question: 10000のステップとはどういう意味ですか?

なし

は重量を失うのに十分な日に10000ステップを歩いていますか?

毎日追加の10,000ステップを完了しています。体脂肪の1ポンドは3500カロリーに等しいので、あなたの体重やトレーニングの強さに依存すると、毎日余分な10,000ステップを完成させるだけで約1ポンドが失われる可能性があります。

は10000ステップは何も意味しますか?

「10,000段メートル」として翻訳され、何十年も経って、どういうわけか私たちの地球規模の意識に埋め込まれた - そしてフィットネストラッカーに埋め込まれました。しかし、今日の最高の科学は、私たちの健康や長寿のために約5マイルである1日に10,000歩を服用する必要はないことを示唆しています。

10000ステップは違いを生じますか?

ウォーキングはあなたのリスクを減らすのに役立ちます病気の影響と精神的および身体的健康を改善する。しかし、それは最適な数が1日10,000ステップであるという古いマーケティング神話です。健康のために、研究者たちは7,000~8,000の毎日の歩数が有益でした。

は一日に10000ステップをしていますか?

やや活動は1日あたり7,500から9999ステップです。アクティブは1日あたり10,000ステップ以上です。非常にアクティブは12,500を超えています。

は毎日十分な運動を歩いていますか?

あなたが独立して歩くことができ、1日1日半時間4~6km / hの速度を維持することができ、歩行は十分な運動です。歩行は長期的にあなたの興味を維持する必要があります。歩くことは慢性疾患から保護することができ、他の形態の運動と比較して怪我のリスクが少なくなります。

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