Question: サツマイモは炭水化物や野菜としてカウントされていますか?

サツマイモは澱粉野菜と見なされますが、それらはまた栄養源です。澱粉野菜は通常、水分が多い非澱粉野菜よりもカロリーが高く、カロリー(キュウリ、レタス、ピーマンなど)があります。

は炭水化物と考えられているサツマイモですか?

スイートポテトはたくさんあります炭水化物の。 1つの5インチのサツマイモは約26グラムの炭水化物を持っています。低炭水化物の食事療法では、1つの甘いジャガイモが炭水化物からのカロリーの半分を持っています。しかし、それは白じゃがいもの炭水化物の含有量よりも少ないです:35グラムの平均。

野菜や炭水化物としてカウントされますか?

ジャガイモは澱粉野菜と健康的な炭水化物と見なされています。彼らは(皮膚を含めるとき)、カロリーが少ない、そしてビタミンとミネラルを含みます。

じゃがいもの代わりに食べることができますか?

キノア、ブルゴール、茶色のような全粒を使うジャガイモの代わりに米。あなたのポテトが通常どれであるでしょう地穀物のロール全体も追加することができます。全粒穀物は繊維を含み、それはあなたが完全で、血糖値を下回るのを助けることができ、そしてコレステロールの低いのを助けるかもしれません。

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