Question: 私の怒りをどのように調整するのですか?

なし

気分を調子を下すのですか?

ここにあなたがあなたの怒りをコントロールできる25の方法です:カウントダウン。 10にカウントダウン(またはアップ)にカウントダウンします。 あなたの呼吸は浅くなり、あなたが怒って成長するにつれてスピードアップします。 ...散歩します。 運動はあなたの神経を落ち着かせ、怒りを減らすのに役立ちます。 ...あなたの筋肉をリラックスさせなさい。 ...マントラを繰り返します。 ...ストレッチ。 ...精神的に逃げる。 ...•2019年1月29日

あなたはどのように強い怒りを解放しますか?

快適なマントラを朗読していますか。 落ち着いた句を繰り返すことは、怒りや欲求不満を含む困難な感情を表現することをより簡単にすることができます。 ゆっくりと繰り返して、「それを簡単に取りやす」、または「すべてが大丈夫になるだろう」やすい状況に圧倒されているときに「すべて大丈夫だ」と試してみてください。

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